Bis dass der Krebs euch scheidet

Weiter geht’s mit wertvollen Praxistipps:

Beziehungs-Hacks von Betroffenen 

Wie kann Frau, die mitten in der Krebsbehandlung verlassen wird, diese doppelte Herausforderung bewältigen? Hier sind Tipps von superstarken Frauen aus der Kurvenkratzer-Community: 

1. Emotionale Unterstützung

Dein:e Partner:in mag vielleicht nicht mehr da sein. Freunde und Familie bleiben aber. Selbsthilfegruppen und Online-Foren auch. Sie geben Halt, wenn er am dringendsten gebraucht wird. Hol dir dort die Unterstützung, die jetzt für dich notwendig ist. Auf Augenhöhe. 

2. Mut zur Trennung

3. Lass alles raus

Ohne Scham und Selbstvorwürfe bitte. Lass alle Gefühle von Wut, Trauer bis hin zu Angst und Hilflosigkeit zu und schäme dich bitte keine Sekunde dafür. Sie anzunehmen und auszuleben, ist ein erster Schritt im Umgang mit der Krankheit.

4. Kleine Ziele, große Wirkung 

Jahrelang die Zukunft gemeinsam ausgemalt, um dann *PUFF* alles auf einmal wieder zu verwerfen und fallen zu lassen. Nichts mit Hausbauen oder Segelurlaub in Kroatien. Nach einer Trennung ist da erstmal ein leeres, weißes, undefinierbares Irgendwas, das erst wieder geformt werden muss. Kleine Ziele können dabei helfen, Struktur zu schaffen. Eine tägliche Routine, ein Spaziergang oder eine Meditation. Alles, was Kraft gibt. 

5. Arbeite an deinem Selbstbild

Eine Krebsdiagnose kann das Bild, das frau von sich selbst hat, stark beeinflussen. Der Verlust von Haaren oder eine Gewichtzu– oder –abnahme sind oft sichtbare Zeichen. Nicht unbedingt fördernd für ein gutes Selbstwertgefühl. Dann heißt es: Selbstliebe stärken – etwa durch das Aufschreiben positiver Gedanken oder Affirmationen. 

6. Professionelle Hilfe holen

Eine Doppelbelastung aus Krankheit und Trennung ist kaum allein zu bewältigen. Eine psychologische oder therapeutische Unterstützung kann eine wertvolle Begleitung sein. In unserem Krebsmagazin haben wir einige Anlaufstellen für dich gesammelt. Schau mal rein. Wenn du weitere Informationen zum Thema Psychoonkologie brauchst, lies dir doch unseren Artikel “Wer rettet mich vorm schwarzen Loch?” durch.

7. Neue Perspektiven entwickeln 

Auch wenn es schwerfällt, das Positive zu sehen: Eine Trennung in einer so kritischen Phase zeigt oft, wer wirklich bereit ist, in den schwierigsten Momenten an deiner Seite zu stehen. Dieser Schmerz, so intensiv er auch ist, kann eine Kraftquelle sein, um Beziehungen neu zu bewerten und langfristig belastbare, ehrliche Freund- und Partnerschaften aufzubauen.

Eine Krebserkrankung bringt das Leben ordentlich durcheinander. Aber wenn es dir etwas zeigt, dann das: Krisen sind ein Charaktertest für alle Beteiligten. Sieh es positiv. Du kannst endlich all die besch*** Menschen aus deinem Leben verbannen.  

Ja, auch deine:n Ex-Partner:in. Sei du dein stärkster Anker. Jede Kurve bringt dich weiter, und manchmal sind es genau die scharfen Wendungen, die uns stärker machen als je zuvor.