Von 0 auf 300: Die Challenge, die dein Leben verändert

Sport gegen Mentale Breakdowns

Neben Zellen und Immunsystem profitiert auch deine Psyche vom täglichen Sport. Bewegung führt nämlich dazu, dass dein Körper ganz besondere Stoffe freisetzt. Und zwar jene, die dich glücklich machen. Gemeint sind die Botenstoffe Serotonin, Dopamin und Noradrenalin. Sind sie erst einmal frei, kannst du sie auch nicht mehr so leicht stoppen. Sie wirken sich auf deine Stimmung aus, du fühlst dich besser und bereit dazu mehr Leistung zu bringen. Wahre Motivatoren also.

Allein Sport zu machen ist dir viel zu langweilig und demotivierend? Wie wärs mit Gruppensport? Du kannst einfach mit Freunden und Familie spazieren gehen, oder dich in einem Sportclub in deiner Nähe anmelden. Das kann dir nicht nur helfen, dein Überwindungsmonster zu besiegen, sondern bietet dir auch die Möglichkeit, dich mit Gleichgesinnten auszutauschen.

Und los geht’s mit der Challenge!

Die Challenge soll dich dazu motivieren, dich 300 Tage im Jahr deinem inneren Schweinehund oder -welpen zu stellen. Den Start und das Ende definierst du einfach selbst. In anderen Worten: Du kannst heute, morgen oder in einer Woche starten. Hauptsache, du startest. Ist der erste Schritt getan, ist alles andere easy peasy lemon squeezy.

Wer macht mit? Wir starten am 01.06. wieder gemeinsam in eine neue Runde.  Such dir einen Buddy, dann macht‘s noch mehr Spaß.

Es gibt nur 5 Regeln:

1. Sei mindestens an 300 Tagen in 365 Tagen aktiv, welche das sind, suchst du dir aus.
2. Sei für mindestens 30 Minuten aktiv, wenn du etwas tust.
3. Schau, dass sich während deiner Aktivität der Herzschlag erhöht. Ein klein wenig zumindest.
4. Genieße deine Reise und habe Spaß
5. Sei deine eigene Motivation und die von anderen. Gegenseitige Motivation in der Community kann Berge versetzen, wir haben es schon erlebt!

Wenn du jetzt Lust darauf hast, an der Challenge teilzunehmen, dann lass uns das über diene Facebook- oder Instagramkanäle wissen. Mit den Hashtags #300DChallenge und #manmusseseinfachtun finden wir dich schneller.
Wir freuen uns darauf, Teil deiner Reise zu sein, und werden auch immer wieder motivierende Posts unter diesen Hashtags teilen. Wir wünschen dir viel Spaß!